A atividade física estimula a produção de novas células cerebrais,
devido ao aumento do fluxo sanguíneo e o aumento da produção de hormônios que
reduzem o estresse.
Diversos
estudos realizados por renomados cientistas, pesquisadores e professores
espalhados pelo mundo apontam que os exercícios físicos fazem muito mais do que
perder calorias e esculpir os músculos, eles também ajudam a manter o cérebro
saudável. “Não é preciso ser um atleta para ter acesso aos benefícios que a
atividade física pode proporcionar. Praticar exercícios pelo menos três vezes
na semana já é o suficiente para ter mais saúde”, aponta o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym.
De acordo com cientistas da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, fazer ginástica regularmente é fundamental para que na terceira idade o cérebro esteja a todo vapor. Eles evitam os temidos problemas de raciocínio, memória e de compreensão - todos ligados as funções cognitivas do organismo - comuns nesta fase. “Não existe idade ideal para começar a se mexer, o que se sabe mesmo é que quanto antes começar melhor, pois depois que os problemas começarem a aparecer pode ser tarde demais”, alerta.
Já a pesquisa feita por pesquisadores da Universidade de Vermont, nos Estados
Unidos, comprovou que o bem estar provocado pela endorfina um
neurotransmissor utilizado pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso e
que é liberado durante os exercícios – pode durar até 12 horas após as
atividades. “É por causa da endorfina que as pessoas ativas têm mais disposição
e bom humor durante o decorrer do dia”, ressalta Xande.
Fonte: Toda
Comunicação
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